czy mozna

[...] sauna, a wyniki siłowe leciały dosłownie z tygodnia na tydzień w górę (na tylnych siadach od tego czasu tylko regres %-) ). Rzuciłem okiem na pubmed, żeby rozstrzygnąć, czy jest coś na rzeczy, czy może po prostu idealizuję wpływ tego zabiegu na formę sportową. Przy szukaniu całych badań wyskoczyła mi praca Rhondy Patrick na blogu Ferrissa i [...]

[...] ciągu. Jeśli faktycznie z push pressem jest problem to faktycznie można by było dać jakiś wycisk na maszynie smitha od czoła albo od nosa tak by dać jedno ćwiczenie mocne ciężarowo dla barków. Ale to nie zmienia faktu, że nadal musisz pracować nad uchwytem do push pressa bo prędzej czy później to ćwiczenie musi wrócić do planu treningowego

Celem jest redukcja i wygląd chudy/fitness. Teraz mam do dyspozycji carbo olimpu po treningu .. jedna porcja jest 50g a w tym 48g wegli, mozna brac taka jedna na redukcji od razu po treningu czy zmniejszyć porcję? Waga:75kg Co do białka nie mam niestety na razie żadnych w formie suplementacji, więc nie wiem czy będe musiał dokupić..

Chodziło mi o samą kombinacje i o to czy banan ogólnie jest okej jako posiłek potrenongowy. A jak wygląda ogólnie sprawa .. czy trzeba brać bialko razem z weglami bezpośrednio po treningu czy same węgle też są okej? Zmieniony przez - roman322 w dniu 2014-10-08 15:23:23 Można różnie. Każdy jest inny. Na pewno warto dostarczyć EAA/białko. Jednak [...]

[...] program Jillian Michaels (3min siłowe, 2 min cardio, 1 min ABS razy 4 powtórzenia) plus szybki 30 min marsz 1-2 razy w tyg, są jeszcze codzienne spacery ale w tempie ślimaczym bo z 2 dzieci. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : drób gotowany, pieczony, duszony, pęczak albo makaron razowy, surówka, warzywa gotowane Co [...]

[...] i bede latac z wywieszonym jezorem jak jeszcze pojde na silownie.Chcialabym ten trening przelozyc na jutrzejszy dzien i wtedy piatek,sobota,niedziela wolne ale nie wiem czy mozna tego typu treningi wykonywac bez przerwy na regeneracje miedzy nimi ? Plan B zawiera pompki,rozlozylam mate i tworze-meska zrobilam jedna (i to tylko w jedna strone [...]

Witam Kupiłe Beta Alanina, Kreatyna. czy mozna je ze sobą łączyć :?

A czy można redukować na sustanolu bo zostało mi 15 AMP

Redukcja dalej? :-) Jakiś okres czasu do zakończenia wyznaczony czy lecisz, aż uznasz, że jest już okej? Ostatnie 4 tygodnie ale już za wiele się nie zmieni bo jak sam zobaczysz w dzisiejszej wpiscie nie mało jem i można powiedzieć , że to takie 4 tygodniowe reverse , wyjscie czy jak to tam kto chce sobie nazwać . Nie poszło wg. planu w [...]

w konkursie na pupe mozna dodac jedno zdjecie czy wiecej?

Czy taka ilość Hcg już po dawkowaniu 4 tygodnie temu Hcg..Może mi zaszkodzić? Bo gdzieś czytałem "słyszałem" że Hcg powinno sie brać max 2 tyg. bo jak za długo to można zablokować swoją endogenną sekrecję?? Test jest nisko tak jak widać proszę o wypowiedź..:)

A jak wtedy z dawkowaniem, bo w opisach jest, że (po przebudzeniu, przed i po treningu) Więc chyba jak rano trening będzie to za dużo dawek czy to nie przeszkadza ? :) Więc rano lekkie śniadanie, białko, a odżywka przed treningowa Napalma Pre Contest 500 g można to połączyć ?

A no zaskoczyć się można :) Powiedzcie jak to jest z tym liczeniem węgli z warzyw ? O ile przy większej ilości spożywanych ww zostawiałem sobie w zapasie ok. 10g do górnej granicy, o tyle teraz gdzie granicą jest ~30g ww/dzień ciężko żeby te 10g zostawić na warzywa. Policzyłem sobie mniej więcej ilość warzyw, które wczoraj zużyłem do sałatki na [...]

w czasie cyklu nie.A nawet jakby byly zle to musze przerwac cykl,czy mozna temu zaradzic?

Mam jeszcez takie pytanie w tym temacie, bo powoli zbliżam się do końca cyklu, i przeczytałem gdzieś że po hcg można jeszcez gorzej się zblokować , czy jeżeli jądra nie zmalały jakoś bardzo (w jakimś stopniu wydaje mi sie że napewno ale nie w bardzo dużym) to brać hcg itak ? czytaj dlaej jakis idiotów zmniejszenie się jader o 10% co jest [...]

[...] i wielu wielu innych ktorzy po zakonczeniu kariery zawodowego kulturysty wygladali jak by starzeli sie z tygodnia na tydzien, nassera to juz w ogole sponiewieralo masakraczynie - szczegolnie z twarzy zestarzal sie grubo. chyba nie czaisz, na koncowce redu zawsze sie wyglada starzej, dodal solke i masz +10 lat czy bijesz gh, czy nie pierwszy [...]

[...] Wyciskanie sztangi zza głowy 3x30kg 3x40kg 3x45kg 3x47,5kg 3x50kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x30kg 3x35kg 3x40kg 3x45kg 3x45kg Push-press 10x20kg 10x30kg (fajnie zmęczył mi barki, chyba na stałe wrzucę go do treningu) Unoszenie ramion przed siebie, bokiem w górę i w opadzie tułowia w seriach potrójnych 10x6kg,6kg,6kg 10x6kg,5kg,6kg [...]

Witam , mam pytanie , nie wiem czy mądre ale jak go nie zadam to się nawet tego nie dowiem:) Być może wymagam niemożliwego ale napisze o co mi chodzi a może ktoś mi powie co i jak z tego można osiągnąc. Pytanie brzmi czy da się pogodzić te 3 rzeczy z tematu? Mam 31 lat, nie będę ściemniał, aktywnośc fizyczna poza pracą to jak do tej pory coś mi [...]

Mam straszny problem z klatką piersiową Ćwiczę w domowej siłowni , bez sprzętu czyli np. na klatę robię tylko pompki Ćwiczę z parę miesięcy i zauważyłem że mam krzywą klatkę mianowicie: Lewą pierś mam bardziej zbudowaną od prawej na dodatek mam podlużny ukos do połowy klaty Co robić? Czy można to jakoś niwelować? Proszę o możliwe najwięcej porad [...]

Mam jeszcez takie pytanie w tym temacie, bo powoli zbliżam się do końca cyklu, i przeczytałem gdzieś że po hcg można jeszcez gorzej się zblokować , czy jeżeli jądra nie zmalały jakoś bardzo (w jakimś stopniu wydaje mi sie że napewno ale nie w bardzo dużym) to brać hcg itak ?